BACAK
Bacak kaslarının güçlü ve esnek olması, genel hareket kabiliyeti ve denge için kritiktir. Düzenli bacak egzersizleri, kasların kuvvetlenmesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olur, aynı zamanda yaralanma riskini azaltır.
KALÇA
Kalça bölgesi, vücudumuzun en büyük ve en güçlü eklemlerinden biridir. Günlük aktivitelerimizde ve spor yaparken önemli bir rol oynar. Denge, hareket ve stabilite için hayati öneme sahiptir. Kalça kaslarının güçlendirilmesi ve esnekliğinin artırılması, genel sağlık ve performans için önemlidir.
