EL BİLEĞİ
El bileği egzersizleri, el bileğinin güçlenmesine ve esnekliğinin artmasına yardımcı olabilir, ayrıca sakatlanmaları önlemeye ve el bileği ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
AYAK BİLEĞİ
Ayak bileği, vücudun ağırlığını taşıyan ve yürümek, koşmak, zıplamak gibi aktiviteleri gerçekleştiren önemli bir eklemdir. Ayak bileğinin sağlığı, genel hareket kabiliyetini ve dengeyi korumak için kritik öneme sahiptir.
