SIRT
Sırt sağlığı, genel beden sağlığı ve yaşam kalitesi için son derece önemlidir. Özellikle hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış duruş alışkanlıkları, sırt kaslarında gerginlik ve ağrılara neden olabilir. Sırt egzersizleri, bu tür sorunları önlemek ve mevcut gerginlikleri hafifletmek için etkili bir yoldur.
BEL
Bel sağlığı, genel hareketliliği ve günlük yaşam aktivitelerini rahatça sürdürebilmek için kritik öneme sahiptir. Uzun süreli oturma, yanlış duruş ve aşırı zorlanma bel ağrılarına neden olabilir. Bel egzersizleri, bu tür sorunları önlemek ve mevcut ağrıları hafifletmek için etkilidir.
